RESUMO
O
processo de envelhecimento no indivíduo saudável está relacionado
com inúmeras alterações psicológicas e físicas que interferem na
área motora, concorrendo para a inatividade e contribuindo para o
aparecimento e agravamento de determinadas doenças, além de influenciar
negativamente a realização das atividades de vida diária.
Portanto, a prática de atividade física é fundamental para o idoso,
não só na prevenção de doenças como na reabilitação de suas
habilidades motoras, promovendo um estilo de vida saudável que é
fator preponderante para a melhoria da qualidade de vida. Contudo,
algumas precauções devem ser adotadas na prescrição da atividade
direcionada para o idoso, a fim de que esta seja segura e prazerosa.
Dentre os exercícios mais adequados aos idosos estão a caminhada, o
ciclismo, a natação e a hidroginástica. Devido a sua grande procura, a
hidroginástica vem aumentando o número de adeptos na terceira idade.
Ela propicia ao idoso o aumento de sua capacidade aeróbia, força
muscular, flexibilidade articular e o treinamento de habilidades
específicas como equilíbrio e coordenação motora. Soma-se ainda o
fato de esta atividade oferecer ambiente de relaxamento e incentivo
ao contato social, atuando no combate ao estresse, depressão, na
melhoria da autopercepção corporal e da auto-estima. Devemos, então,
estar atentos às particularidades da hidroginástica, a fim de
aproveitar todas as vantagens que esta oferece para o programa de
exercícios direcionado para a terceira idade.
Palavras-chave: Idoso. Exercício. Saúde. Hidroginástica
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