FISIOTERAPIA AJUDA A ALIVIAR DORES NA GRAVIDEZ

Exercícios simples de alongamento, fortalecimento pélvico e respiração, que podem ser feitos no consultório e em casa, agem no tratamento e na prevenção dos desconfortos, trazendo benefícios para a grávida e o bebê.

Gravidez, a fase mais sublime da vida da mulher. E também o momento de ficar inchada, ter o equilíbrio alterado e sentir dores na coluna a ponto de não conseguir nem dormir direito. Se uma coisa não combina com a outra, a fisioterapia existe para ajudar as futuras mamães a diminuírem esses incômodos durante a gestação. Exercícios simples de alongamento, fortalecimento pélvico e respiração, que podem ser feitos no consultório e em casa, agem no tratamento e na prevenção dos desconfortos, trazendo benefícios para a grávida e o bebê.

- A dor na gestação é natural, mas a mulher não tem que senti-la dia e noite. Com exercícios, é possível minimizá-las ou fazê-las sumir, em alguns casos - diz a fisioterapeuta Tatiana Damas, do Hospital da Mãe, em Mesquita, o único da rede estadual com serviço de fisioterapia especializado para grávidas.

Pilates e reeducação postural global (RPG) também são métodos da fisioterapia que podem ajudar as gestantes. Mas, antes de praticá-los, é preciso consultar o obstetra, alerta o fisioterapeuta Vinicius Marinho.

- Os exercícios deverão ser específicos, com intensidade e frequência adequadas, respeitando o desempenho físico de cada mulher e o tempo de gestação. E sempre feitos mediante verificação dos sinais vitais, como pressão arterial e frequência cardiorrespiratória - explica Marinho, do Hospital Joari.

Além da fisioterapia, mudanças de atitude no dia a dia são necessárias para que dores e desconfortos não se agravem. Segundo Tatiana Damas, muitas mulheres cometem erros no ambiente doméstico, como abaixar para tirar pó dos móveis. Na limpeza da casa, uma boa dica é alongar o cabo da vassoura com um pedaço de cano. Isso ajuda a manter a postura na varrição.

Grávida de sete meses, a química Ana Carla Elguesabal, de 35 anos, é adepta do serviço fisioterápico do Hospital da Mãe. Para ela, que tem hérnia de disco, os exercícios são um alivio e tanto:

- Toda gestante deveria fazer.